Kognitiv beteendeterapi

Videosamtal

KBT är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteenden för att förbättra välmåendet. Du lär dig att identifiera och utmana negativa tankar och beteenden som kan bidra till t.ex. oro, ångest eller depression. Genom att lära dig nya färdigheter och strategier kan du gradvis förändra hur du tänker och reagerar på olika situationer, vilket kan leda till långsiktiga förbättringar i ditt mående och din livskvalitet. KBT är strukturerad och målinriktad och brukar vara förhållandevis kortvarig, vilket innebär att du kan uppleva positiva förändringar på relativt kort tid.

900 KR första(60 min)

750 KR resterande sessioner (45 min)

Kognitiv beteendeterapi

Chatt och digitala uppgifter

KBT är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteenden för att förbättra välmåendet. Du lär dig att identifiera och utmana negativa tankar och beteenden som kan bidra till t.ex. oro, ångest eller depression. Genom att lära dig nya färdigheter och strategier kan du gradvis förändra hur du tänker och reagerar på olika situationer, vilket kan leda till långsiktiga förbättringar i ditt mående och din livskvalitet. KBT är strukturerad och målinriktad och brukar vara förhållandevis kortvarig, vilket innebär att du kan uppleva positiva förändringar på relativt kort tid.

450 KR  inklusive skriftlig återkoppling efteråt samt nya uppgifter och övningar mellan sessioner, (25 min)

Kognitiv beteendeterapi

I person

KBT är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteenden för att förbättra välmåendet. Du lär dig att identifiera och utmana negativa tankar och beteenden som kan bidra till t.ex. oro, ångest eller depression. Genom att lära dig nya färdigheter och strategier kan du gradvis förändra hur du tänker och reagerar på olika situationer, vilket kan leda till långsiktiga förbättringar i ditt mående och din livskvalitet. KBT är strukturerad och målinriktad och brukar vara förhållandevis kortvarig, vilket innebär att du kan uppleva positiva förändringar på relativt kort tid.

1200 KR första (60 min)

900 KR resterande sessioner (45 min)

Passar vi och vilken terapi är för dig?

Ett "möte" som kan vara video, i person, telefon eller chatt för att se om vi är en match för att du ska få den hjälp du söker.                               

200 KR 15 minuter

Samtalsterapi

Videosamtal

Samtalsterapi är en terapiform där du får möjlighet att prata öppet med en professionell terapeut om dina tankar, känslor och erfarenheter. Terapeuten är tränad i att lyssna aktivt och stödja dig genom att utforska dina känslor och hitta nya sätt att hantera svårigheter eller utmaningar i livet. Målet med samtalsterapi är att öka din självinsikt, förstå dina reaktioner och beteenden bättre samt arbeta mot personlig utveckling och välbefinnande. Jag erbjuder en trygg och stödjande miljö där du kan utforska dina tankar och känslor utan rädsla för att bli dömd eller bedömd. Samtalsterapi kan vara både kortvarig och långvarig, beroende på dina individuella behov och mål.

900 KR första (60 min)

750 KR resterande sessioner (45 min)

Samtalsterapi

Chatt

Samtalsterapi är en terapiform där du får möjlighet att prata öppet med en professionell terapeut om dina tankar, känslor och erfarenheter. Terapeuten är tränad i att lyssna aktivt och stödja dig genom att utforska dina känslor och hitta nya sätt att hantera svårigheter eller utmaningar i livet. Målet med samtalsterapi är att öka din självinsikt, förstå dina reaktioner och beteenden bättre samt arbeta mot personlig utveckling och välbefinnande. Jag erbjuder en trygg och stödjande miljö där du kan utforska dina tankar och känslor utan rädsla för att bli dömd eller bedömd. Samtalsterapi kan vara både kortvarig och långvarig, beroende på dina individuella behov och mål.

390 KR(25 min)

Samtalsterapi

I person

Samtalsterapi är en terapiform där du får möjlighet att prata öppet med en professionell terapeut om dina tankar, känslor och erfarenheter. Terapeuten är tränad i att lyssna aktivt och stödja dig genom att utforska dina känslor och hitta nya sätt att hantera svårigheter eller utmaningar i livet. Målet med samtalsterapi är att öka din självinsikt, förstå dina reaktioner och beteenden bättre samt arbeta mot personlig utveckling och välbefinnande. Jag erbjuder en trygg och stödjande miljö där du kan utforska dina tankar och känslor utan rädsla för att bli dömd eller bedömd. Samtalsterapi kan vara både kortvarig och långvarig, beroende på dina individuella behov och mål.

1200 KR första (60 min)

900 KR resterande sessioner (45 min)

Coachande samtal

Målet med coachande samtalen är att du själv ska hitta insikter och lösningar eller få klarhet inför val/riktning  genom coachens frågor. Detta är inte terapeutiska samtal. 

750 KR (45 min)