Vi har skapat en vecka för dig som längtar efter att fylla på med energi och röra på kroppen. Du får vila hjärnan från alla måsten och samtidigt hitta ny inspiration genom kloka samtal, samt njuta av riktigt god mat!
Vad du kan förvänta dig:
– Dagliga ledda rörelsepass (funktionell rörlighet, styrka) yoga, löpning/promenader, korta och längre vandringar) och naturligtvis uppfriskande dopp i havet
– Möjlighet till bland annat SUP och cykling (väg eller MTB)
– Välsmakande, vacker och näringsrik mat lagad på plats av vår egen kock, Chef Angela (helpension)
– Miniföreläsningar om balanserad kost för återhämtning och rörelse
– Samtal, föreläsningar och övningar med fokus på hälsopsykologi
– Tid för vila, reflektion och att bara vara
– Litet sällskap, max 14 deltagare
– Boende på vackra Karmavida retreat center där vi hyrt hela stället enbart för oss. Här finns allt du behöver för att landa och ladda om: infinitypool, bubbelpool, terrasser för vila, läsning och sol, yogastudio och träningsytor, möjlighet att boka massage (ingår ej) och härliga promenader precis utanför dörren.
Pris: 1.255 € , enkelrumstillägg 195 € (begränsat antal)
Bilderna från Karmavida retreatcentret är tagna av Lighttrapper Photography
Q & A – Vanliga frågor om retreatet
-
Behöver jag vara vältränad?
-Inte alls. Alla klasser är anpassningsbara och du deltar i det som passar dig, på dina villkor.
-
Måste jag delta i allt?
-Nejdå, alla aktiviteter är frivilliga. Det här är din vecka!
-
Hur bor vi?
-Du kan välja att dela rum med en vän eller partner, bli matchad med en annan deltagare, eller boka ett av våra begränsade enkelrum för lite extra egentid. Enkelrum erbjuds mot ett tillägg och i mån av plats.
-
Hur tar jag mig dit?
-Närmaste flygplats är Alicante. Du bokar din egen flygbiljett. Vi hjälper till med info om flygtider och samordning av transfer till retreatcentret. Vanliga flygpriser från Stockholm är 200-350 € tur och retur, det går går direktflyg som landar perfekt för retreatets start.
-
Vad ingår i priset?
-Boende, helpension, alla rörelsepass, föreläsningar och ledda aktiviteter. Flyg och transfer tillkommer.
-
Det här är mitt första retreat, hur vet jag vad jag ska packa?
-Vi bjuder in alla som vill till en digital träff någon vecka innan resan där vi pratar om allt möjligt kring veckan, inklusive vad som är bra att packa. Det går också bra att maila oss om du vill börja på packlistan nu för att drömma dig iväg!
-
Kan jag delbetala?
-Ja! Du betalar en bokningsavgift för att säkra din plats. Resterande belopp kan delas upp i två delbetalningar.
-
Kan ni ta hänsyn till allergier?
-Ja, det fyller du i vid anmälan. Vår kock, Chef Angela och den växtbaserade och hälsosamma kosten är en viktig del av upplevelsen och vi vill snudd på lova att du kommer att njuta av varenda måltid. Vi är ju på semester så det är dessutom dessert varje dag!
Hoppas att vi ses!
Jag heter Naemi, är 37 år och född på Åland. Examinerad fysioterapeut 2011 och därefter inriktad mot idrottsfysiologi. Jag har jobbat med träning och rehabilitering i över 10 år. Jag driver företaget Movement Åland som erbjuder fysioterapi, träning och massage. Min passion ligger i funktionell mobilitet och styrka efter att ha tränat enligt ett koncept som heter Movement sedan 2015. Denna träningsmetod utvecklar helheten för att skapa en balanserad kropp i både stillhet och rörelse. När jag inte jobbar spenderar jag helst min tid på en klättervägg, på vatten på surfbräda eller segelbåt eller hemma i soffan.
Jag heter Jenny och bor på Åland med min sambo och våra två hundar. Kost och träning har varit ett stort intresse genom hela livet. Efter över 20 år som lågstadielärare valde jag att säga upp mig för att satsa helhjärtat på mitt företag.
I dag arbetar jag som kostrådgivare med inriktning på idrottsnutrition. Jag hjälper aktiva personer att få mer energi, återhämta sig bättre och prestera starkare genom maten. Som elitmotionär vet jag hur viktigt det är att ge kroppen rätt förutsättningar, både i träningen och i vardagen.
I en värld full av kostråd, regler och quick fixes är det lätt att gå vilse. Jag tror på en balanserad kost som inte bygger på förbud utan på frihet, kunskap och matglädje.
Efter många år som triathlet har jag hittat min stora passion inom landsvägscykling. När jag inte susar fram på vägarna med “Gula Faran”, står jag gärna i köket, testar recept eller kokar soppa på en spik.
Jag heter Jenny, är närmare 50 än 40 år och har tränat och tävlat i olika former sedan jag fyllde 20. Jag är utbildad tränare, samtalsterapeut, KBT-terapeut, coach och rehabiliteringskonsult och har en lång karriär som HR-chef med mig. Med det vill jag säga att välmående och hälsa samt att det är grundat i forskning är något viktigt för mig och som jag gärna vill dela med mig av för att andra ska ha bästa förutsättningarna för ett välmående och lyckligt liv. Jag lever i husbil sedan några år och reser runt, befinner mig så ofta jag kan på ett berg i trailskor eller på skidor, i och på vattnet eller rullande med ett stort leende på läpparna på min cykel. Jag är aktiv främst inom swimrun och ultralöpning men har inte helt släppt triathlon och olika former av lyftning.
.jpg)
