Behandling för kräkfobi online

Genom alla år har jag slagits av hur fruktansvärt påverkade människor blir av kräkfobi, både de som har själva emetofobin och personer i deras närhet. Det har tagit mycket arbete men i skrivande stund har jag precis skickat ut skattningsformulär till de sista testpersonerna av programmet och är klar för lansering i sommar!

Att lindra sin kräkfobi kräver motivation och engagemang, och att våga samt orka fortsätta behandlingen trots att det många gånger är utmanande.

Upplägg för behandlingsprogrammet för kräkfobi

Att leva med emetofobi, stark rädsla för att kräkas eller att andra gör det, kan påverka hela vardagen. Många undviker mat, platser, resor, sociala sammanhang och ibland till och med att skaffa barn, av rädsla för att tappa kontrollen eller bli smittad. Det är inte ovanligt att livet krymper mer och mer.

Jag har sett det här både hos bekanta, kollegor och klienter och vet att det går att åtminstone lindra rejäl och leva ett friare liv. Därmot har inte alla möjlighet att träffa en terapeut runt 20 gånger, vilket ofta krävs, vare sig det är av ekonomiska skäl eller andra praktiska orsaker. Det här behandlingsprogrammet är förhoppningsvis ett alternativ för de personerna.

Jag har alltså skapat ett 20-veckors självhjälpsprogram mot kräkbofbi online, för dig som vill ha stöd att ta tillbaka kontrollen och leva friare. Programmet är baserat på kognitiv beteendeterapi (KBT), men innehåller också verktyg och influenser från andra psykologiska inriktningar, som bland annat ACT (Acceptance and Commitment Therapy), CFT (Compassion Focused Therapy) och metakognitiv terapi.

Vad innehåller programmet?

Programmet är strukturerat, pedagogiskt och utgår från psykologisk forskning om fobier, ångest och förändringsprocesser. Exempel på innehåll:

• Psykoedukation – lär dig hur ångest och fobier fungerar i hjärnan och kroppen, det hjälper dig hantera när reaktioner och tankar dyker upp

• Kartläggning av trygghetsbeteenden – vad undviker du och hur påverkar det dig?

• Exponeringsövningar – stegvis närma dig det du är rädd för på ett kontrollerat sätt

• Arbete med katastroftankar och trygghetssökande

• Stöd i att hantera kontrollbehov, äckel och undvikandebeteenden

• Övningar i självmedkänsla och acceptans samt medveten närvaro

• Reflektion, dagboksanteckningar och hemuppgifter vecka för vecka

Du genomför programmet själv, var fjärde vecka träffas vi för ett 25 minuters individuellt samtal med , för att checka in, få stöd och justera fokus om det behövs.

Är programmet rätt för dig?

Innan vi sätter igång får du fylla i några korta självskattningsformulär om bland annat fobin, ångest och din relation till kroppen och mat. Det är för att se till att programmet passar dina behov, och att det inte finns andra svårigheter (t.ex. ätstörning, generell ångest) som behöver prioriteras först.

Det här programmet är för dig som är motiverad att arbeta med din rädsla, som vill förstå dig själv bättre och är beredd att göra övningar även när det känns svårt. Det betyder inte att du ska vara orädd – men att du är nyfiken på vad som kan bli möjligt om du får stöd i att våga möta det du undviker.

Begränsat antal samtida behandlingar

Eftersom jag individanpassar delar av progressionen och på att exempelvis hitta rätt nivå och progression för den viktiga exponeringsbiten vill jag inte ha för många behandlingar igång samtidigt Programmet tar 20 veckor men kan ibland behöva ta en extra vecka eller så beroende på vad som pågår i ditt liv som klient, om vi behöver arbeta längre på en viss modul o.s.v. vilket gör att det går jättebra att anmäla sitt intresse för när det öppnar upp plats för ny behandling igen. De flesta som lever med denna typ av fobi har haft det många år och att då vänta maximalt 20 veckor är förhoppningsvis görbart. Har jag plats så kommer vi igång med formulären inom ett par dagar efter att du hört av dig!

Kräkfobi är ofta väldigt begränsande

Pris för behandling för kräkfobi online

Basnivå

7 900 kr

– Självhjälpsprogram med veckouppgifter, video och reflektionsmaterial

– 1 uppstartssamtal (ca 25 min)

– 4 individuella uppföljningssamtal (ca 25 min, var fjärde vecka)

Tillval

– Chattstöd med svar inom 24 timmar: +2 500 kr

– Extra samtal under programmets gång (25 min): 600 kr/samtal

Utökad nivå

12 900 kr

– Allt i basnivån

– Veckovis avstämning (15 min, via video eller chatt)

– Feedback på uppgifter varje vecka

– Prioriterad kontakt under programmets gång

Tillval

– Extra samtal under programmets gång (25 min): 600 kr/samtal